Subscribe Us

Header Ads

Dehidrasi Saat Hamil Sangat Berbahaya, Ini 4 Cara Mencegahnya yang Dapat Dilakukan oleh - kulitsehatnivea.best

Halo sahabat selamat datang di website kulitsehatnivea.best, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Dehidrasi Saat Hamil Sangat Berbahaya, Ini 4 Cara Mencegahnya yang Dapat Dilakukan oleh - kulitsehatnivea.best, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Dehidrasi saat hamil dapat terjadi karena asupan cairan tidak memenuhi kebutuhan ibu maupun janin. Apabila ibu hamil mengalami dehidrasi, akan dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan yang berbahaya baik untuk janin ataupun ibu hamil.

Dehidrasi Saat Hamil

Artikel lainnya : 5 Cara Mencegah Preeklamsia Saat Hamil

Beberapa bahaya dehidrasi saat hamil yang harus diwaspadai di antaranya yaitu,

  • Tubuh ibu hamil akan mengalami panas berlebih. Ketika kondisi ini dialami janin dalam kandungan juga akan menalami panas yang berlebih. Apabila kondisi ini dialami saat awal kehamilan, akan berisiko menyebabkan cacat tabung saraf pada si kecil.
  • Cairan ketuban menjadi sedikit.
  • Selain itu, dehidrasi saat hamil juga akan dapat menyebabkan kelelahan pada ibu hamil, sembelit, serta ASI produksinya tidak memadai.
  • Dehidrasi yang terjadi pada usia kehamilan trimester ketiga akan memicu terjadinya kontraksi uterus, serta menyebabkan persalinan prematur.

Nah, mengetahui dehidrasi saat hamil sangat berbahaya, berikut ini beberapa cara mencegahnya.

Cara Mencegah Dehidrasi Saat Hamil

Mencegah dehidrasi saat hamil menjadi langkah penting agar terhindar dari bahaya yang akan terjadi. Yuk simak cara mencegah dehidrasi saat hamil berikut.

Minum Air yang Cukup

Dehidrasi Saat Hamil

Mencukupi kebutuhan cairan dalam setiap harinya akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan mencegah masalah dehidrasi. Begitupun pada ibu hamil, disarankan untuk minum air putih yang banyak agar terhindari dari masalah dehidrasi.

Cara mencegah dehidrasi pertama yang dapat anda lakukan yaitu mencukupi kebutuhan cairan. Jika anda sulit untuk mengatur waktu minum air putih atau bahkan sering lupa, anda bisa mencoba memasang alarm pengingat. Aturlah waktu supaya anda bisa memenuhi kebutuhan carian dalam setiap harinya.

Hindari Kafein

Dehidrasi Saat Hamil

Untuk anda yang memiliki hobi mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein, sebaiknya selama hamil anda menghindarinya. Kafein dapat menyebabkan produksi urin meningkat dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Walaupun dapat membantu mengatasi rasa haus, namun produk kafein tidak kan menambah cairan.

Sebagai cara mencegah dehidrasi saat hamil, tentu anda harus menghindari konsumsi kafein. Hindari minuman ataupun makanan yang mengandung kafein seperti misalkan kopi, teh dan lain sebagainya. Daripada mengonsumsi kopi dan teh, lebih baik anda memilih minuman yang lebih sehat dan bernutrisi.

Mengonsumsi Makanan dengan Kandungan Air

Dehidrasi Saat Hamil

Cara mencegah dehidrasi lainnya yang bisa anda lakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti berikut ini.

  • Agar cairan tubuh bertambah, anda bisa mengonsumsi jus segar dan buah-buahan. Selain itu, jus juga akan dapat memberikan energi untuk tubuh sebab mengandung air alami.
  • Anda bisa mengonsumsi buah dengan kandungan air yang banyak seperti melon, semangka, tomat dan anggur.

Hindari Melakukan Aktivitas Atau Olahraga dengan Berlebihan

Dehidrasi Saat Hamil

Menghindari aktivitas yang bisa menimbulkan panas berlebih, contohnya seperti olahraga atau melakukan aktivitas dalam waktu lama dilingkungan panas sebaiknya dihindari untuk mencegah dehidrasi.  Olahraga memang dianggap sehat bagi ibu hamil, namun melakukan olahraga berlebihan dan kekurangan asupan cairan bisa menyebabkan masalah dehidrasi.

  • Jika anda hendak melakukan olahraga saat hamil, lakukan olahraga ringan yang aman untuk ibu hamil sesuai dengan anjuran dokter.
  • Hindari melakukan olahraga yang berlebihan.
  • Jika anda akan melakukan aktivitas di ruangan panas dan lembab, pastikan tubuh anda tetap terhidrasi dengan membawa bekal air.

Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Trimester 2

Itulah beberapa tips mencegah dehidrasi saat hamil. Anda juga dapat bertanya pada dokter anda untuk mengetahui lebih jelasnya cara mencegah dehidrasi selama kehamilan.

Itulah tadi informasi dari daftar poker pulsa mengenai Dehidrasi Saat Hamil Sangat Berbahaya, Ini 4 Cara Mencegahnya yang Dapat Dilakukan oleh - kulitsehatnivea.best dan sekianlah artikel dari kami kulitsehatnivea.best, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Posting Komentar

0 Komentar